Nos ados et… la nourriture

Au fil des années, nous nous apercevons que les enfants éprouvent de réelles difficultés avec la nourriture.

Deux causes peuvent expliquer ce phénomène :

A – les causes externes

– nous trouvons de plus en plus d’options pour nous nourrir facilement (fast-food, plats cuisinés tout prêts, etc.)

– le réel besoin de se retrouver entre ados sans se ruiner autour d’un kebab, d’une pizza, d’un hamburger, etc.

B – les causes internes

– la nourriture apparaît comme un moyen d’apaiser les chamboulements de l’adolescence (tensions intérieures, sensation de vide, appréhensions, manque d’énergie, etc.)

Cependant… plus son « socle alimentaire » sera qualitatif, varié, équilibré, plus notre ado pourra tolérer les « sorties de routes »… et nous aussi !

Quelques pistes :

– ouvrons un espace de discussion afin d’ajuster notre mode d’alimentation familial pour être en lien avec lui

– améliorons la qualité de notre cuisine et de nos repas, sans y consacrer un temps dont nous ne disposons pas (par exemple : cuisiner le week-end et ressortir les bons plats la semaine)

– activons chez nos ados la capacité à prendre des bonnes décisions par eux-mêmes en leur donnant accès à de l’information éclairante et en les impliquant

– évitons à tout prix de culpabiliser, critiquer et d’interdire : c’est contre-productif.

Souvent, les parents font de leur mieux ! et si parfois, sur une semaine, ils ont l’impression de ne pas assurer une alimentation équilibrée, remettons les choses dans une perspective plus large ! Ils feront mieux la semaine suivante !

Cependant, il est important, voire vital quant à l’avenir des nos ados, de leur préparer des repas équilibrés et… de leur faire manger des légumes car leur organisme en a besoin, n’est-ce pas ?

Je vous laisse méditer !